تبلیغات
علوم ورزشی - آموزش ضربه هوک پانچ
  • All Sport

    pic 1

  • UFC

    pic 2

  • No Rest

    pic 3

  • Fitness

    pic 4

  • Football

    pic 5

  • Runner

    pic 6

INFORMATION
ATOM

رسانه فرهنگی علوم ورزشی تنها درزمینه علوم ورزشی فعالیت میکند
و هدف آن رشد و توسعه ورزش در ایران میباشد و
هیچ ارتباطی با سایت های غیر اخلاقی و مغایر با نظام جمهوری اسلامی ندارد
و به هیچ عنوان تحت نظر ارگان ، سازمان ، نهاد و جنبشی نمیباشد و تنها از قوانین جمهوری اسلامی ایران پیروی میکند

ارتباط با مدیریت

آدرس قابل دسترس و بدون محدودیت سایت علوم ورزشی
http://silver-sport.mihanblog.com
Address Finder
 تبلیغات
بـســم الله الـــرحمــن الــرحــیـــــم
به نام خداوند بخشنده و مهربان

آموزش ضربه هوک پانچ


Views
comments

هوک پانچ ضربه ای است که در تمامی رشته های رزمی کاربرد دارد و در انگلیسی به معنای داس میباشد.

برای اجرای این ضربه مراحل زیر را انجام میدهیم:

۱ـ با دست چپ ( گارد چپ ) : ابتدا باید پای چپ خود را روی پنجه بچرخانیم و دست خود را از پهلو به صورت ۹۰ درجه بالا بیاوریم.

۲ـ حتما باید در این ضربه کمر و کتف خود را نیز بچرخانیم و دستی که ضربهنمی زند را روی فک خود نگه داریم.

۳ـ با دست راست ( گارد چپ ) : ۱ـ ابتدا باید پای راست خود را روی پنجه بچرخانیم و دست خود را ۹۰ درجه بالا بیاوریم.

۴ـ در ضربه دست راست نیز مورد شماره ۲ را دعایت می کنیم.

Read More
date سه شنبه 15 شهریور 1390
Author : Dr
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
Whats up very nice blog!! Man .. Beautiful .. Amazing ..
I will bookmark your website and take the feeds also?
I am glad to seek out a lot of helpful info right
here in the put up, we'd like develop extra techniques in this regard,
thank you for sharing. . . . . .

date : پنجشنبه 1 تیر 1396 01:08 ق.ظ
user Avatar
джой казино.ком
казино джекпот
джой казино зеркало
казино с бонусом за регистрацию на вывод
вулкан казино 777
казино с бездепозитным бонусом за
регистрацию 2015
vulkan казино
город казино
топ онлайн казино
казино cs go
казино играть бесплатно без регистрации
смотреть фильм ограбление казино
казино арт
казино биткоин
магазин казино
как удалить всплывающее окно казино вулкан
казино вулкан онлайн бесплатно без регистрации
http://tinyurl.com/ycu56vrg
http://tinyurl.com/ybojszut
http://tinyurl.com/ycb9kt59
http://tinyurl.com/ybt8g99d
http://tinyurl.com/y9trsdrq
http://tinyurl.com/y7z4cpk9
http://tinyurl.com/y8ysb88v
http://tinyurl.com/yca7qwpf
http://tinyurl.com/ycxsxmq7
http://tinyurl.com/yb4939ah
http://tinyurl.com/yc62z2nx
http://tinyurl.com/y8ct628u
http://tinyurl.com/ybr9swrp
http://tinyurl.com/ya4stjy4
http://tinyurl.com/yalq4v6t
http://tinyurl.com/ycv8bkhs
http://tinyurl.com/y9ndebwp
http://tinyurl.com/ya5xafe9

date : شنبه 13 خرداد 1396 03:27 ب.ظ
user Avatar
Cora say :
Смотрите лучше здесь:
ландшафтный дизайн (Ngan)
https://goo.gl/F8DZT6
ландшафтный дизайн [Ngan]
https://goo.gl/OzXKj6
ландшафтный дизайн (Ngan)
https://goo.gl/a6yVHQ

date : پنجشنبه 4 خرداد 1396 12:47 ق.ظ
user Avatar
Nice weblog here! Also your site a lot up fast! What
host are you using? Can I get your affiliate link to your
host? I want my site loaded up as fast as yours lol

date : سه شنبه 2 خرداد 1396 04:50 ب.ظ
user Avatar
Kimberly say :
I am regular visitor, how are you everybody? This post posted at this website is in fact fastidious.

date : جمعه 22 اردیبهشت 1396 05:21 ب.ظ
user Avatar
BHW say :
Hi I am so thrilled I found your blog page, I really found you by
accident, while I was researching on Yahoo for something else, Regardless I
am here now and would just like to say thank you for a
fantastic post and a all round interesting blog (I also love the theme/design),
I don't have time to browse it all at the moment but I have saved it and also added
your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the awesome
job.

date : پنجشنبه 31 فروردین 1396 10:57 ب.ظ
user Avatar
الهام say :
مطلب خوبی بود
موفق و تندرست باشید

date : سه شنبه 2 اسفند 1390 11:10 ق.ظ
user Avatar


مطالب گذشته
ابر برچسب ها
Follow Me
Today Visit :
Yesterday Visit :
Month Visit :
Week Visit :
All Visit :
Total Author :
Total Post :
Online : User
control ToolBar
User Avatar
Icon Toolbar Guest Welcome To silver-sport