تبلیغات
علوم ورزشی - خواص نوشیدن شیر بعد از ورزش
  • All Sport

    pic 1

  • UFC

    pic 2

  • No Rest

    pic 3

  • Fitness

    pic 4

  • Football

    pic 5

  • Runner

    pic 6

INFORMATION
ATOM

رسانه فرهنگی علوم ورزشی تنها درزمینه علوم ورزشی فعالیت میکند
و هدف آن رشد و توسعه ورزش در ایران میباشد و
هیچ ارتباطی با سایت های غیر اخلاقی و مغایر با نظام جمهوری اسلامی ندارد
و به هیچ عنوان تحت نظر ارگان ، سازمان ، نهاد و جنبشی نمیباشد و تنها از قوانین جمهوری اسلامی ایران پیروی میکند

ارتباط با مدیریت

آدرس قابل دسترس و بدون محدودیت سایت علوم ورزشی
http://silver-sport.mihanblog.com
Address Finder
 تبلیغات
بـســم الله الـــرحمــن الــرحــیـــــم
به نام خداوند بخشنده و مهربان

خواص نوشیدن شیر بعد از ورزش


Views
comments





پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای كمك  می كند.

محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.
شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:
گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند.
گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف كردند.
گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی كربوهیدراتی مصرف كردند.
 

بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی كه شیر نوشیده بودند، حدود یك كیلوگرم چربی و گروهی كه كربوهیدرات مصرف كرده بودند، نیم كیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی كه نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند.
در عین حال گروهی كه شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی كه سویا مصرف كرده بودند 40 درصد یا 1135 گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند.
علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، 36 درصد یا 1500 گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی كربوهیدرات پیدا کرده بودند.

اینکه برای چربی سوزی و متناسب تر به نظر آمدن به چه میزان فعالیت ایروبیک نیاز دارید، بستگی به متابولیسم، وزن، و رژیم غذاییتان دارد. برای به دست آوردن آن اندام متناسب بدنسازی هم بسیار مهم است. بدنسازی علاوه بر این به مستحکم شدن استخوانهایتان نیز کمک میکند و باعث می شود در سنین پیری دچار مشکل نشوید. متخصصین توصیه می کنند که بهتر است دو تا سه روز در هفته از این تمرینات استفاده کنید. 

برچسب ها : خواص شیر بدنسازی چربی سوزی با شیر
Read More
date شنبه 2 دی 1391
Author : Dr
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

Thank you. I value it.
preis cialis 20mg schweiz acquistare cialis internet how does cialis work cialis online napol we choice free trial of cialis calis comprar cialis 10 espa241a best generic drugs cialis cialis tadalafil online cialis herbs

date : شنبه 1 تیر 1398 12:23 ب.ظ
user Avatar

Nicely put. Kudos.
ou trouver cialis sur le net cialis in sconto free generic cialis tarif cialis france achat cialis en europe achat cialis en suisse best generic drugs cialis discount cialis order generic cialis online generic cialis 20mg tablets

date : جمعه 31 خرداد 1398 08:31 ب.ظ
user Avatar

Many thanks, Awesome stuff.
female cialis no prescription cialis sicuro in linea buy cheap cialis in uk best generic drugs cialis cialis bula generic cialis in vietnam cialis prezzo di mercato click here cialis daily uk cialis for sale in europa cialis per paypa

date : جمعه 31 خرداد 1398 04:49 ق.ظ
user Avatar

Incredible lots of fantastic data.
wow cialis 20 cialis pas cher paris cialis daily new zealand low dose cialis blood pressure pastillas cialis y alcoho we like it cialis soft gel we choice free trial of cialis buy cheap cialis in uk callus callus

date : چهارشنبه 29 خرداد 1398 01:21 ق.ظ
user Avatar

Truly tons of good information!
tadalafil 5mg cialis professional yohimbe cialis usa cost cialis great britain cialis australia org if a woman takes a mans cialis purchase once a day cialis calis cialis price thailand cialis daily

date : سه شنبه 28 خرداد 1398 02:42 ق.ظ
user Avatar

Awesome data, Many thanks.
we like it safe cheap cialis cialis price in bangalore cialis 30 day sample canadian discount cialis order a sample of cialis cialis in sconto cialis therapie cialis usa cost low cost cialis 20mg generic cialis review uk

date : دوشنبه 27 خرداد 1398 11:51 ق.ظ
user Avatar

Amazing tons of superb data!
cialis arginine interactio cialis usa cost cialis online holland side effects for cialis low dose cialis blood pressure only now cialis 20 mg where to buy cialis in ontario buying cialis on internet cialis side effects discount cialis

date : پنجشنبه 23 خرداد 1398 10:56 ب.ظ
user Avatar

With thanks, Valuable information!
cialis online nederland generic cialis tadalafil cialis en mexico precio the best choice cialis woman only now cialis for sale in us usa cialis online cialis daily dose generic cialis manufacturer coupon deutschland cialis online tadalafil

date : دوشنبه 20 خرداد 1398 06:14 ب.ظ
user Avatar
ブランド ルイヴィトン スーパーコピー

date : پنجشنبه 29 فروردین 1398 08:46 ب.ظ
user Avatar

With thanks. I appreciate this.
when can i take another cialis no prescription cialis cheap cialis y deporte buying cialis overnight cialis australian price cialis side effects dangers generic cialis soft gels cialis for sale buy cheap cialis in uk cialis professional yohimbe

date : جمعه 16 آذر 1397 08:44 ق.ظ
user Avatar

Truly a lot of fantastic tips.
precios cialis peru acquisto online cialis cialis canada cheap cialis effetti del cialis comprar cialis navarr order cialis from india import cialis buying brand cialis online cialis generic

date : چهارشنبه 14 آذر 1397 04:37 ق.ظ
user Avatar

Really lots of good material.
how much does a cialis cost tesco price cialis order a sample of cialis cialis kaufen where do you buy cialis cialis flussig cialis prezzo di mercato cialis savings card wow cialis 20 tadalafil 20mg

date : سه شنبه 13 آذر 1397 06:11 ق.ظ
user Avatar

You expressed that really well!
buying cialis on internet cialis para que sirve we recommend cialis best buy cialis for sale in europa cialis daily dose generic cilas cialis side effects dangers cialis coupon where to buy cialis in ontario tadalafil 5mg

date : یکشنبه 11 آذر 1397 05:38 ب.ظ
user Avatar
buy cialis say :

Whoa a lot of helpful advice!
cialis 05 cialis bula link for you cialis price cialis alternative viagra vs cialis vs levitra cialis kaufen bankberweisung cialis generico online order a sample of cialis tadalafil 5mg safe site to buy cialis online

date : یکشنبه 11 آذر 1397 05:26 ق.ظ
user Avatar

Cheers. I enjoy it.
cialis rckenschmerzen viagra vs cialis cialis generika price cialis per pill tadalafilo il cialis quanto costa tadalafil tablets cialis 20 mg cut in half cialis 20 mg 40 mg cialis what if i take

date : شنبه 10 آذر 1397 06:06 ب.ظ
user Avatar

Really tons of wonderful information!
cialis en mexico precio cialis pills in singapore cialis with 2 days delivery cialis generic availability sublingual cialis online tadalafilo 5 mg cialis coupon printable look here cialis order on line click now cialis from canada purchase once a day cialis

date : شنبه 10 آذر 1397 05:03 ق.ظ
user Avatar

Superb material. Thank you!
prix cialis once a da cialis from canada warnings for cialis cialis dosage cialis et insomni cialis bula cialis dosage amounts acquistare cialis internet how to purchase cialis on line we like it cialis price

date : جمعه 9 آذر 1397 06:02 ق.ظ
user Avatar

Very good material. Thanks.
try it no rx cialis click now buy cialis brand cialis 100mg suppliers how much does a cialis cost import cialis usa cialis online cialis 5mg cialis 100 mg 30 tablet cialis 20 mg cost viagra cialis levitra

date : چهارشنبه 7 آذر 1397 05:58 ب.ظ
user Avatar

Nicely put, Kudos!
pastillas cialis y alcoho achat cialis en suisse tadalafil 10 mg we recommend cialis best buy cialis pills boards cialis kaufen how to buy cialis online usa how do cialis pills work cheap cialis discount cialis

date : چهارشنبه 7 آذر 1397 06:19 ق.ظ
user Avatar

Incredible a lot of helpful information.
click here to buy cialis cialis professional from usa cialis generic tadalafil buy trusted tabled cialis softabs cialis for daily use cialis price thailand cialis purchasing cilas cialis pills buying cialis overnight

date : سه شنبه 10 مهر 1397 11:35 ب.ظ
user Avatar

Info clearly regarded..
cialis baratos compran uk buy cialis sample pack cialis sale online cialis online cialis daily reviews cialis great britain get cheap cialis cialis australia org cialis preise schweiz cialis daily

date : یکشنبه 8 مهر 1397 11:37 ب.ظ
user Avatar

Very good knowledge. Cheers!
does cialis cause gout cialis generico en mexico safe dosage for cialis cost of cialis per pill we like it cialis soft gel cialis tablets for sale cialis 200 dollar savings card cialis generique 5 mg tadalafilo cialis diario compra

date : پنجشنبه 15 شهریور 1397 03:36 ب.ظ
user Avatar

Very good forum posts. Appreciate it.
buy viagra online discount uk viagra buy price viagra viagra mail order how can you buy viagra online where to order viagra cheap generic viagra uk best place buy viagra online buying generic viagra can i buy viagra at cvs

date : سه شنبه 13 شهریور 1397 10:17 ق.ظ
user Avatar

You made your stand pretty well!!
cialis daily reviews cialis 20mg preis cf canadian cialis cialis side effects dangers can i take cialis and ecstasy rx cialis para comprar canadian discount cialis prices on cialis 10 mg tesco price cialis brand cialis nl

date : دوشنبه 12 شهریور 1397 08:25 ق.ظ
user Avatar

Kudos! Wonderful stuff!
cheap viagra with prescription viagra for sale buy viagra online uk sildenafil uk buy viagra without presc uk buy generic viagra without prescription buy brand viagra online age to buy viagra viagra purchase uk buy viagra uk no prescription

date : سه شنبه 23 مرداد 1397 05:36 ق.ظ
user Avatar

Fine tips. Regards!
cialis 10 doctissimo overnight cialis tadalafil cialis free trial cialis generique 5 mg tadalafil 5mg cialis therapie buying cialis overnight opinioni cialis generico weblink price cialis where to buy cialis in ontario

date : دوشنبه 22 مرداد 1397 09:16 ب.ظ
user Avatar

Kudos. Fantastic information!
generic low dose cialis 200 cialis coupon cialis pills in singapore cialis professional from usa prescription doctor cialis cialis price in bangalore cialis for bph viagra or cialis cialis mit grapefruitsaft cialis billig

date : پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 09:41 ق.ظ
user Avatar
choc say :
Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News.

Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get
there! Many thanks

date : یکشنبه 16 اردیبهشت 1397 05:25 ب.ظ
user Avatar

Cheers, Lots of posts.

online prescriptions cialis are there generic cialis the best choice cialis woman deutschland cialis online cialis italia gratis how much does a cialis cost cialis australia org cuanto cuesta cialis yaho cialis pills in singapore price cialis best

date : جمعه 7 اردیبهشت 1397 11:34 ب.ظ
user Avatar

You reported this effectively!
buy viagra no prescription get a viagra prescription online buy generic viagra no prescription get online prescription for viagra viagra price uk viagra generic online pharmacy prescription viagra uk get viagra prescription how do i buy viagra viagra cheap no prescription

date : سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 08:56 ب.ظ
user Avatar


نمایش نظرات 1 تا 30
مطالب گذشته
ابر برچسب ها
Follow Me
Today Visit :
Yesterday Visit :
Month Visit :
Week Visit :
All Visit :
Total Author :
Total Post :
Online : User
control ToolBar
User Avatar
Icon Toolbar Guest Welcome To silver-sport